Home > Artikel

7 gezonde musthaves voor zwangere vrouwen

Wat hebben zwangere vrouwen ECHT nodig? Vele vrouwen zouden op die vraag antwoorden met items zoals anti-striemencrème, nieuwe jeans en een zwangerschapskussen. Allemaal zeer praktisch natuurlijk, maar ze doen bijvoorbeeld niets voor de latere gezondheid van de baby, terwijl recent onderzoek aantoont dat de pre-zwangerschapsperiode tot 75% van een baby’s gezondheid bepaalt[1]. Niet alleen de gezondheid bij de geboorte, maar gedurende het hele verdere leven van de baby! We stelden een lijstje op van de 7 gezondheids-musthaves voor zwangere vrouwen:

1. Foliumzuur
In te nemen vanaf de zwangerschapswens tot de start van het eerste trimester want het komt niet voldoende voor in voeding. Het helpt om open ruggen en open schedels te voorkomen.

2. Super foods
Besjes, broccoli, bonen, (doorbakken) rundsvlees, (gepasteuriseerde) kaas, eieren, melk, citrusvruchten, yoghurt, zoete aardappel, zalm, …

3. Zonnecrème
Je huid kan door de zwangerschapshormonen veel gevoeliger zijn voor de zon. Gebruik een stevige factor 50 op je gezicht.

4. Gember
Gember zou kunnen helpen tegen misselijkheid. Je vindt gemakkelijk honderden lekkere receptjes met gember speciaal voor zwangere vrouwen.

5. Waterflesjes
Zwangere vrouwen hebben vaak ontzettend veel dorst! Zorg voor een goede voorraad waterflesjes die je overal kan wegstoppen: in de auto, in ja handtas, in de badkamer, …

6. Tandpasta, tandenborstel en floss
Tandvleesontstekingen komen vaak voor bij zwangerschap. Goed borstelen is de boodschap!

7. Weegschaal
“Neem gerust nog een koffiekoek, je eet nu voor twee hé!” Hoe aanlokkelijk het voorstel ook mag klinken, teveel kilo’s bijkomen, kan leiden tot zwangerschapsdiabetes. Te weinig bijkomen is ook niet goed voor de baby, het kan leiden tot een te laag gewicht bij de geboorte. Bespreek met je arts hoe jouw gewicht mag evolueren en hou de weegschaal goed in het oog.

 

Bron: Omnibionta Pronatal
Relevante thema's: tags

Lees meer

Ook interessant!

Abonnement op Mini magazine
6 NRS + CADEAU
4 Difrax Animal fopspenen 0-6 maand, 6+ maand, 12+ maand & 18+ maand
Prijs € 32
Gratis verzending
Meer info over abonneren?
+
Partners
16

Het huidige nummer

augustus - september 2016

Op de hoogte blijven?

Nieuws van Mini recht in je mailbox!

Al 22.000 nieuwsbriefleden waren je voor!
Minimag.be Mini magazine Mijn account Volg Mini Contact
Homepage
Kinderwens
Zwangerschap
Baby
Peuter & kleuter
Abonnement
Cadeau
Nabestelling
Voordeelbundel
Registreer
Inloggen
Winkelwagen
Speel & win
Mini Testpanel
FacebookFacebook
TwitterTwitter
NieuwsbriefNieuwsbrief
Mail onsMail ons
Mini, de redactie
Moorselbaan 603-1
BE-9300 AALST
Tel: 0032 (0) 53/72 99 97
Fax: 0032 (0) 53/72 99 98
E-mail: redactie@minimag.be