Home > Artikel

Wat mag je niet eten tijdens je zwangerschap?

Nooit eerder dacht je meer na over eten en drinken

Nooit denk je meer na over wat je eet dan tijdens je zwangerschap want je wilt natuurlijk alleen maar het beste voor je ongeboren kindje. Er staat dan ook heel wat op je boodschappenlijstje dat je plots moet schrappen of waarvan je liefst niet te veel eet of drinkt, wij zetten ze even op een rijtje voor jullie.

  • Vermijd alcohol, sigaretten en drugs. Deze schadelijke stoffen hebben een negatieve invloed op je baby.
     
  • Let op met cafeïne en die stof komt voor in koffie, cola, thee en bepaalde energiedrankjes. Cafeïne kan de kans verhogen op een miskraam of op een te laag geboortegewicht. Wees dus tevreden met 1 kopje koffie per dag, meer zou schadelijk zijn. 
     
  • Let op met het eten van rauw vlees en rauwe groenten, zeker voor wie niet immuun is voor toxoplasmose. Filet-americain, rosbief, tartaar, ossenworst en biefstuk moet je ook goed doorbakken. Let zeker ook op met gerookte of rauwe vis, zoals gerookte zalm of makreel. Wees ook voorzichtig met uitwerpselen van katten. Laat iemand anders de kattenbak voor je uitkuisen en trek handschoenen aan wanneer je in de tuin gaat werken.
     
  • Let zeker ook op met rauwe eieren, want ze kunnen een bron van salmonellabacteriën zijn. Zin in chocomousse of zelfgemaakt ijs? Dit lekker dessert moet je vermijden want daar zitten ook rauwe eieren in verwerkt. 
     
  • Eet geen rauwmelkse kazen, gerookte vis of ongewassen groenten, zo verklein je de kans op voedselvergiftiging en listeriose.
     
  • Pas op met lever en leverproducten, want daar zit veel vitamine A en een te hoge dosier hiervan kan leiden tot aangeboren afwijkingen bij je baby. Vermijd lever dus tijdens je zwangerschap. Vermijd drop, want daar zit glycyrrhizine, een stof die effect heeft op de werking van de nieren, je kunt er een te hoge bloeddruk of vochtophoping van krijgen.
     
  • Neem een lunchbox met zelf gewassen groenten mee naar je werk, zo ben je zeker dat het veilig is. Ga je op restaurant? Kies dan voor bereide groentjes.
     
  • Let op met kaneel, dit zou schadelijk zijn voor ongeboren baby’s.
     
  • Kruiden eten? Voedsel waar venkel, anijs, nieszaad, moederkruid, salie, senna, rabarber of gember in zit kun je ook beter vermijden omdat ze schadelijk zouden zijn voor je ongeboren kindje.

Laat iemand anders de kattenbak voor je

uitkuisen en trek handschoenen aan wanneer je in de tuin gaat werken
- Eet geen rauwmelkse kazen, gerookte vis of ongewassen groenten, zo verklein je de kans op
voedselvergiftiging en listeriose
- Neem een lunchbox met zelf gewassen groenten mee naar je werk, zo ben je zeker dat het
veilig is. Ga je op restaurant? Kies dan voor bereide groentjes.
- Let op met kaneel, dit zou schadelijk zijn voor ongeboren baby’s.
Wat wel?
- Eet voldoende fruit en groenten maar ook brood, aardappelen, rijst, pasta en andere
zuivelproducten.
- Neem een multi-vitaminepreparaat in, speciaal voor zwangere vrouwen.
Relevante thema's: tags

Lees meer

Ook interessant!

Abonnement inclusief cadeau + Kaatje Dubbeldik kleuter doeboek + Kaatje Kleuter Knutselboek

32
Abonnement Mini 1 jaar
(6 nummers)
+ cadeau
eerstdaags thuisbezorgd
+
995
+
1295
Meer info?
44%
bundelkorting
gratis
verzending
45
Naar bestel formulier
Partners
16

Het huidige nummer

augustus - september 2016

Op de hoogte blijven?

Nieuws van Mini recht in je mailbox!

Al 22.000 nieuwsbriefleden waren je voor!
Minimag.be Mini magazine Mijn account Volg Mini Contact
Homepage
Kinderwens
Zwangerschap
Baby
Peuter & kleuter
Abonnement
Cadeau
Nabestelling
Voordeelbundel
Registreer
Inloggen
Winkelwagen
Speel & win
Mini Testpanel
FacebookFacebook
TwitterTwitter
NieuwsbriefNieuwsbrief
Mail onsMail ons
Mini, de redactie
Moorselbaan 603-1
BE-9300 AALST
Tel: 0032 (0) 53/72 99 97
Fax: 0032 (0) 53/72 99 98
E-mail: redactie@minimag.be